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2 40代メタボ :2016/08/11(木) 17:09:15.56 ID:S+2VYNMI.net

ここ数年健康診断で毎年引っかかってる40代のメタボおやじです。
要観察から検査検査になるようになりました。
主に肝機能のとこで毎年ひっかかってます。


(出典 athome-kaigo.jp)


3 40代メタボ :2016/08/11(木) 17:16:45.01 ID:S+2VYNMI.net

毎年健康診断の結果の後に決起して1年に1回はダイエットしてますが
大体2~3日後に挫折しています。
が、今回は1週間で5キロ落ちました。
結構手ごたえみたいなものを感じています。


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/11(木) 18:22:21.97 ID:dgP8WmZP.net

身長と体重、異常値が出た項目は?


10 40代メタボ :2016/08/12(金) 12:23:09.83 ID:bgLTbOos.net

>>5
178cm
85kg(一番肥えていた時は90kg)

誰がみてもメタボ体型
今手元に診断書ないですが、肝機能に関する項目のほぼすべてが要検査判定。
HbAlcは確か6%ギリギリで、これ以上だと糖尿病だと脅されたので覚えています。

昔(20代)の頃は同じ身長で60kg切っていたので、かなりヤバイ太り方してると
思います。
(転職失敗してニートの期間が長かったせいか・・・)

>>6
その可能性大ですね。
85kgから1週間で80kgまでいきましたが、ここ数日は落ち着きました。
ここからが勝負だと思ってます。
夢の70キロ台にあとわずか


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/12(金) 12:44:12.14 ID:/4Y+/zZL.net

>>10
肝機能異常は脂肪肝からかな。糖尿も怖いね
あなたの場合、運動云々よりも多少キツい食事制限をしてでも早急に体重を減らす必要があるな
酒飲みなら禁酒すべき


12 40代メタボ :2016/08/12(金) 12:54:24.12 ID:bgLTbOos.net

>>11
これがお酒は飲まないんですよ。
歓送迎会や忘年会で半年に1回くらい飲み会などでジョッキ2杯くらい飲むだけです。
酒のみなら酒やめればいいんだろ的なものもあったと思うんですが、自分の場合は
運動不足(ほとんどしません)と間食ですかね。
お菓子大好き、夜食大好き、好きなものを好きな時に好きなだけ食ってました。
そりゃ太るわ。


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/12(金) 13:02:51.59 ID:/4Y+/zZL.net

>>12
俺は酒飲みで血糖は全然大丈夫なんだけど、血圧とコレステロール・中性脂肪、尿酸値がヤバい
酒を月イチにして食事1000kcal制限開始、4kg減った時点で血圧は正常になった。
尿酸は遺伝だと思って半ば諦めているが、1日1時間のウォーキングで最後の抵抗。
あれだけ酷かったLDLコレステロールと中性脂肪は、サバ缶食べ始めて一気に正常値に。
DHA・EPA凄いわ。ヘタな薬より効くんじゃないか。


17 40代メタボ :2016/08/13(土) 11:28:23.68 ID:FyY1J37f.net

>>14
俺は酒飲まないんで非アルコール性脂肪肝、いわゆるNASHってやつですかね。
自分も食事は1日1000kcalでやってます。

本当はストイックに1日500kcalとかでいきたかったんだけど、平日会社の
ランチだとどうしても何も食わないとか、明らかなダエットメニューとかだと
恥ずかしいんで、平日のランチのみは普通に食べてます。
それでも以前は気にしていなかった低カロリーメニュー優先で、メニュー表
でも値段や料理の内容(うまそうか)よりもカロリー表記みるようになりました
けどw

そのかわりランチのカロリーの分、朝は抜いてます。
これで昼に600kcalくらい取っちゃっても夜おさえればトータルでは1000以内に
なるかなぁと。

サバ缶はいいって聞きますよね。
自分はツナ缶(ノンオイル)とササミ缶でやってますけど、飽きたらサバ缶も
レパートリーに加えたいですね。


13 40代メタボ :2016/08/12(金) 12:59:19.32 ID:bgLTbOos.net

なんで今は食事制限でダイエットやってます。
運動はキライなので極力しない方向で。
ていうかジョギングでもウォーキングでもデブがやってもキツイし続かないですよ。
何度かやりましたが1日・・・続いて2日くらいですかね。
あんなキツい思いしても体重1キロ減るか減らないかくらいなんで、モチベーション
が上がらんです。

これは自論ですが、デブはいきなり運動しちゃいけないと思います。
膝とか体にも負担かかるし、運動は食事制限で体重落ちてきて、身が軽くなったな
と感じてからでも良いと思います。

後は駅まで歩くとか、会社でも階段使うとかできることだけをやるって感じですかね。


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/12(金) 23:22:28.28 ID:47a8NFjq.net

>>13
> 後は駅まで歩くとか、会社でも階段使うとかできることだけをやるって感じですかね。

今はそれでいいと思う
運動不足みたいだし下手なことして膝や腰でもやったらまずダイエットは躓くし年齢的にもいかんでしょ
ラジオ体操やストレッチ程度ならおすすめ


18 40代メタボ :2016/08/13(土) 11:34:13.72 ID:FyY1J37f.net

>>15
実は運動嫌いといいながら、最近はストレッチはやってるんですよ。
体重落ちてきて腹周りが若干引きしまって(まだ出てるけどw)きたんで
腹筋とか1日30回気が向いた時にやってます。
後は腰が悪いのでスクワットとかですかね。もちろんウェイトなしですけど。

まぁ運動というより運動前の準備運動・・準備で終わりかよwってレベル
ですけど、やらないよりはマシですよね。

後は朝の通勤は少し早く家を出て、最寄りの駅1つ先から乗るようにして
います。
それでも徒歩で25分くらい。
1日往復で50分くらい歩くようにしています。


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/12(金) 23:29:05.89 ID:ZzR2nR8f.net

同じ40代メタボだけどダイエットの仕方はまったく逆だな
俺は筋トレと有酸素(エアロバイク)で酒を減らした以外は食事制限はしてない
むしろたんぱく質と炭水化物は意識的に摂る量を増やしてる
2ヶ月で4㎏しか減ってないけどウエスト細くなって見た目は変わってきた


19 40代メタボ :2016/08/13(土) 11:49:41.93 ID:FyY1J37f.net

>>16
運動でダイエットできる強い精神がうらやましいですw
結局運動にしろ食事制限にしろ、痩せる為には

消費カロリー > 摂取カロリー 

の原理だけは共通なわけで、運動でやってる人はペース的には緩やかかもしれま
せんが、結果的には健康的に痩せれるように思います。
意志が強い人は食事+運動とかなんでしょうけど、俺みたいなヘタレな人は
食事制限のみって感じですかね。

今は炭水化物を避けるダイエットが賛否はありますが自分もやってて米は
食わなくなりました。
その分ササミ、豆腐、納豆などのタンパク質で補うようにしていますが。


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/17(水) 11:18:03.05 ID:6Ha2EWv6.net

書き込み初めてです
40代元メタボですが見てますよ
運動は意思が強い弱いじゃないですよw
禁酒禁煙出来ない超ヘタレな自分は運動メインで痩せました
まあ人それぞれです
ボチボチと行きましょう


27 40代メタボ :2016/08/17(水) 23:32:02.19 ID:E2CUNirE.net

>>24
40代元メタボさん。
同年代で成功者の書き込みは励みになるし、参考になります。
運動はやりたいんですけどねー。
でも基礎代謝あげるのは筋力あげた方がいいとも見たことがあるので、家で
できる筋トレくらいはぼちぼちやっていこうかなと思います。
本当は有酸素運動がいいんでしょうけど、ホント自分走るのダメなんですよー
すぐに息があがってしまうorz

でもホント、人それぞれですよね。 ダイエットなんて。
自分に合うダイエットをみつけるかだと思います。
今の方法は結構自分にあってると思うんで、辛くはないってのが救い。


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/17(水) 23:03:00.81 ID:jiVWJ8dB.net

痩せたら体つきが貧相になっておじいちゃんみたいになっちゃう奴いるでしょ
だから多少は筋トレもやった方がいいよ腕立てとかスクワットとか


28 40代メタボ :2016/08/17(水) 23:34:07.81 ID:E2CUNirE.net

>>25
健康的に痩せたいよね。
筋トレならまだ有酸素系運動よりかはやれそうなので週末に100均にでも
小道具を買いにいくかw


26 40代メタボ :2016/08/17(水) 23:26:43.28 ID:E2CUNirE.net

レスがつくと励みになるw

>>23
そう。2週間も続いてる。
20代の頃に69キロ→56キロ(-13キロ)
30代の頃に65キロ→60キロ(-5キロ)
のダイエットを成功させたことあるが、それ以来だ。
毎年健康診断の度にダイエットはやるんだけど、ここ数年では2週間突破は
奇跡のレベル。大抵もって1週間、酷いと1日とかで終わってたからね。マジで。

停滞期は2~3週間続きますか。再び下がり始める時期が楽しみだなー
ここ数日はなんで落ちないのかをずっと考えてました。

体重が落ちる原理の基本中の基本。
消費カロリー > 摂取カロリー ってのは間違いないと思うんだけど、
その消費カロリーのうちの基礎代謝の部分がおかしいんじゃないかって。
今の食事はどう計算しても間違いなく1日1000kcal以下な筈だから、体重が
変わらないのは消費カロリーが摂取するのと同じだからなんじゃないのか?
って。

人間何もしないでも(寝たり息吸うだけでも)生きている以上カロリーは
消費するわけで、その基礎代謝が少ないからなんじゃないのか?と。

基礎代謝を計算するサイトによると俺の基礎代謝量は1760kcalくらいらしい
んだが、食事から摂取している(多く見積もって)1000kcal引いた分、
約700kcalは毎日どこにいっちゃってるんでしょうね~とかね。
もしかして俺の基礎代謝って1000kcalくらいなのか!?
確かに運動は全くといっていいほどしてないけどさ。


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/18(木) 05:23:05.24 ID:oiYFIfAA.net

>>26
アンダーカロリーが続いてることで基礎代謝が下がっている可能性もあるね。
体重の変化が1ヵ月以上ないなら摂取カロリー=維持カロリーになっちゃってるってことになるけど、まだ数日では判断出来ないね
停滞期っていうのはモチベ低下→ダイエット放棄に繋がりかねないから、結果出なくて精神的にキツいってなったら息抜きデーを一日入れて夜ドカ食いする方法もある。
一時的に体重が増えても、翌日からまた一日1000kcalにすれば数日で戻る*。
あとは、逆に一日ほとんど何も食べない日を入れて、無理矢理体重を落としてモチベの維持に役立てる方法もある。
俺はその時々で両方を使い分けてる。


31 40代メタボ :2016/08/19(金) 20:31:07.98 ID:rNyj3ji5.net

>>29
チートデイってやつでしたっけ?

>逆に一日ほとんど何も食べない日を入れて、無理矢理体重を落としてモチベの維持に役立てる方法もある。

最悪これかなぁと思ってました。
今ダイエットに対するモチベーションが非常に高いので、これで減らないなら
もう食べないしかねぇなと思ってたし。

停滞期は最長1か月と見込んでるんだけど、実は今日ちょっと変化あり。
晩飯食う前に体重計のって79キロ!!!
飯食って測ったら79.5キロ!!!

キターーーーッ、70キロ台、突入。
誤差の範囲かもしれないけど、ずっと80キロで動かなかったのに、はじめて
今日変化がでた。
これからまた減る減るモードに突入してくれればなぁ


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/18(木) 05:41:42.37 ID:oiYFIfAA.net

個人的には40代のダイエットでは、筋トレはあまり重視する必要は無いと思う。
筋トレって一時的に血圧が急上昇するから、中年以降だとトレーニング中に脳出血などの事故のリスクが無視出来ないと考えている。
回数多く出来る程度の軽い負荷でやる場合なら問題ないと思うけど、その負荷だと筋肉量減少防止効果は少ないからなあ…
後期高齢者になった時の運動機能障害予防ための運動をするなら、上半身の筋トレは必要なく30~60分のウォーキングでいい。
腕力無くて問題になることは非常に少ないけど 、歩行機能の障害はロコモティブシンドロームの原因になるからね。

もし、「誰が何と言おうと今から肉体改造してムキムキになりたいんだ!」というなら好きにするといいが。


32 40代メタボ :2016/08/19(金) 20:36:31.29 ID:rNyj3ji5.net

>>30
実は筋トレも苦手・・・というか腹出てるクレに腕は細い。
有酸素運動もダメ。
ホント嫌になる。

いや、唯一泳ぐのは好きだな。昔子供の頃習わされて、マラソンとかは苦手
だったが、泳ぐのだけは得意だった。
でも水泳やるならスポーツジムしかないと思うが、お金はともかく時間が
無理だ。
会社、ホント遅いのよ・・・


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/19(金) 20:56:14.81 ID:yea/XaIe.net

>>31-32
俺も手足は細いんだけど腹だけ(胸もかな)出てる体形
運動はマジ続かないタイプだからほとんどやらずに食事制限のみ

あなたは今回まだ停滞期に入ってないかもね
初めの一週間で5kg減は初期ボーナスで、今の体重減少ペースがもう少し続くかも


35 40代メタボ :2016/08/19(金) 23:51:58.80 ID:rNyj3ji5.net

>>33

>あなたは今回まだ停滞期に入ってないかもね
>初めの一週間で5kg減は初期ボーナスで、

うぉっと。
実は自分もうっすら、その可能性も感じてました。
1週間で毎日1日1キロづつって減りすぎだし、開始1週間でいきなり
停滞期なんてくるもんなのか? みたいな。
まぁ今となってはわからんですが、ともかく5キロの初期ボーナスのおかげで
今回のダイエットが続いているキッカケにはなったと思います。
あれなかったらいつもと同じくすぐ辞めてたと思うし。

あと、自分も胸でてますね。つかめるw 
*女子の胸よりバストあるんちゃうか!?
なんでデブの胸ってあぁなっちゃうんすかね。恥ずかしいったらありゃしない。
体重落ちてもここだけは筋トレしないと固くならないと思う。


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/19(金) 22:42:59.62 ID:4yWte6M8.net

頑張ろうぜ
健康のためもあるけどやっぱ職場や飲み屋で若い子にカッコいいですねとか言われたいじゃん
俺の今のモチベーションそれだけ


36 40代メタボ :2016/08/20(土) 00:01:49.73 ID:QdiyNoAH.net

>>34
男も女もダイエットの本質なんてつきつめれば

「異性にモテたいから」

これが源流ですな。
前にも書いたけど、過去2回成功したダイットだって好きな子にアタック
する為だったしなー。
これ、続くよねw

しかし結婚して子供もできると、今更モテたいとかもあまり現実味がないと
いうか、モテてどうする?
浮気するわけにもいかないし、これが今まで失敗してきた一番の理由なのかもね。
散発は1000円カット、服はユニクロ、おしゃれとかどーでもいいし、もう
完全にオヤジ状態だったなw

そんな俺が今回ダイエットできている理由は「命の危険にかかわるから」・・・
もう「モテたい」以外の理由でダイエットするならこれしかないでしょ。
「命の危険」はちと大袈裟かもしれんけど、これが今回自分を動かしている
のも事実。
とりあえず糖尿病とかはマジ勘弁ってな感じで今は頑張っています。


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 22:48:17.06 ID:OvVp4CL4.net

事務事務のおばちゃんに痩せたわねって言われた
もっとどんどん言ってくれ
若い子もどんどん言ってくれ


41 40代メタボ :2016/08/23(火) 23:30:05.71 ID:39d7MEoG.net

>>39
い~ね~
俺はまだ誰からも「痩せた!?」との声を聞かない。
毎日会ってるとちょっとした変化に気づかないのかもれんなw
6キロも落としたのに悲しいぜwww


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/23(火) 23:04:50.87 ID:XAY4m9ju.net

食べ物はカロリー考えた上で
野菜、海藻、大豆、卵や肉等バランスよくが良いと思います。
後、ウォーキングが苦手なら自転車はどうかな?自転車なら膝や足首への負担少ないんでお勧め
自分は四年前は身長170体重86から
現在体重58、6腹回り65までになって維持してます


42 40代メタボ :2016/08/23(火) 23:40:06.47 ID:39d7MEoG.net

>>40
86キロから50キロ台までいきましたか~
前に書いた自分の参考のしてるダイエットの管理人も最終的には50キロ台
で落ち着いてるし、そこまでいくかな!?
いきたいけど。

今の食事は基本サラダでその上にツナ缶ぶっかけて食ってるけど、やっぱ
飽きるので、コンビニで売ってるひじきやきりぼし大根のせて食べてる。
どれも50~70kcal前後で大変優秀。それにおいしい。
これがベースで小さめの豆腐と納豆1パックが俺の晩飯。
全部足しても200kcalいかない。
タンパク質のことも考えて、豆類多くとりいれてるんだが、この食事も
結構慣れてきたし手軽でおいしい。

運動はランニングが苦手なだけでウォーキングなら苦手ってほどでもないっす。
でもウォーキングっていってもただ歩くだけじゃなくて、胸張って腕ふって、
競歩とまではいかなくともそれなりの速度で歩かないとあんまし効果ないみたいね。
ダイエットのサイトみまくってる時にそんん感じの記事みたんだけど。


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/24(水) 23:48:10.87 ID:RzOUsqaP.net

糖尿病や!


48 40代メタボ :2016/08/27(土) 00:35:02.61 ID:ReQ68twN.net

>>44
それはシャレにならん。

>>45
まさか。もち継続中だよ。1か月7キロは途中経過の目標。
最低の最低は69キロでもいいけど、とりあえずの60キロ台。
理想は63キロとか。
とりあえずBMIでいうところの標準の域にいれたい。

>>46
実は肝機能以外はそこそこなんだよね。
俺の肝臓よ、がんばってくれ!!

>>47
そやね~ 1人ならもっとストイックにいけると思うんだけど、
ランチも普通に付き合ってるし家族サービスでたまにの外食も
しなくちゃいけない*。

てか、明日からその家族サービスの旅行・・・
せっかく本日77.5キロと記録更新したのに、また少しもどっちゃうかな。
でもまた減りだしたし、停滞期は脱出したのかも!?


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/28(日) 13:19:38.73 ID:fzsXw5kw.net

40代男なんだが、ここ3ヵ月弱で11kg以上痩せた
血圧とコレステロールは完全に正常となり、中性脂肪は薬を飲まなくても境界ギリギリの値まで下がった
しかし問題が起こった
丸2ヵ月経過の時点から急激に肝機能の数値が悪化し始めた
超音波検査をしたところ、小さい胆石が大量に出来ているようだ
急激なダイエットで胆石が出来ることがあるらしい
長年の高コレステロール血症によって徐々に形成された可能性もあるが、タイミング的に…

低栄養による脂肪肝が発症することもあるので、急激なダイエットは避けた方が無難


53 40代メタボ :2016/08/29(月) 23:53:05.92 ID:4e5O0NPS.net

>>49
そんなこともあるんですね。
つか、自分も胆石ありやす。2ミリくらいの小さいの2個だって。
要検査で診断受けた時にCTでみつかった。
昔、尿管結石も1回やってるんだよねぇ・・・あれ、*ほど痛かったんんだよなぁ
いろいろできやすい体質なんだろうか?

でも医者に脂肪肝でダイエットしなさい・・・・とまでは直球じゃなかったけど、
食生活を見直しましょうねって言われてやってるのに、肝機能の数値が悪化したら
シャレにならんな・・・痩せればとりあえず改善するよね・・・?


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/08/30(火) 09:05:11.84 ID:K/5lpw2Q.net

>>53
肝機能異常の原因が肥満から来る脂肪肝なら、痩せれば改善するだろうね
痩せても改善しないなら原因調べた方がいいかも


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/03(土) 13:46:13.96 ID:pxD8ZmHs.net

やっぱり食事の全体の量を減らしてカロリーの制限をするより、
炭水化物の摂取量を減らした方が簡単に数値は良くなると思いますよ。

パンや米の代わりに大豆食品や卵を毎日食べただけでも数値は良くなります。


58 40代メタボ :2016/09/03(土) 20:32:47.27 ID:U9rtfTaz.net

>>55
ごはんやパン、うどんなどの炭水化物の昼飯以外は食べなくなった。
晩飯は豆腐、納豆、サラダ、ササミとたんぱく質ばっかり取っているよ。
後はサラダでビタミンか。
バランス的には悪いんだろうけど、数値よくなればいいんだけどね。
こればっかりは次の健康診断の結果でるまでわからん。


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/03(土) 14:33:34.26 ID:Gy+XfGw1.net

メタボリックマン戦ってる?


57 40代メタボ :2016/09/03(土) 20:26:05.15 ID:U9rtfTaz.net

>>56
続いてるよ。
ここ1週間体重に変化ないから書くことなかった。
最近気を許して1回外食したりお菓子食べたり少し緩んでるなーと思う。
だから減らないのかな。


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/04(日) 07:47:58.77 ID:Y2UaEexI.net

ピーク時86.7キロ→現在77キロ

毎日平泳ぎでゆっくり1時間泳いでる
ウオーキングは犬の散歩朝のみで1.5キロ

運動と言う運動はこれだけ

2か月での成果


61 40代メタボ :2016/09/04(日) 22:27:42.09 ID:WdSOFev5.net

>>60
ピーク時の体重、自分と似てるな。そして今の体重も。

運動だけで痩せられればそれが一番いいよね。
やっぱ我慢しないで好きなもん食いたいし。
痩せても今の食事制限した食生活が続くとそれもそれで気がめいる。

水泳1時間がかなり効果ありそうだね。
泳ぐのだけは好きだから土日ならなんとか時間も作れるかもしれないけど
平日ってのがまず無理でしかも毎日なんて絶対無理。
イヤミとかじゃなくて平日毎日運動できる時間取れて裏山しいです。
まぁ自分の場合は仮に取れてもそれはそれで別のことしちゃうんだろうけどw


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/11(日) 14:43:04.55 ID:S8ze/xR7.net

>>60
犬を引き摺ってますか、犬に引き摺られてますか


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/05(月) 21:34:37.01 ID:/tcibrkL.net

俺なり実行しているのは
まず必要最低限の運動を毎日行うこと
次に1日三食きっちり食べそして無駄なカロリーはとらないこと
適度にダイエットに悪いとされていても体が欲しがるものは摂取OKにしとく日をもうけること

この三点だな

生活習慣病とはよく言ったものだよ
あとここ注意点にしてるけど運動量を平均化して毎日無理なく継続できるようにしている


72 40代メタボ :2016/09/07(水) 22:04:48.39 ID:+kaZgD+1.net

>>66
無事に目標体重まで落とせたら俺もそんな生活にしたい。
BMIでいうところのデブ判定(25)だけはギリギリ脱出できたけど、見た目からして
まだまだ世間ではデブの扱いは免れないだろうから今は前進あるのみだな。

>>71
体重落ちてもすぐには数値変わんないかもしれんのね・・・
まぁそれも含めて楽しみだわ


73 40代メタボ :2016/09/10(土) 22:43:30.03 ID:bGRX2IkH.net

ここ数日は76.5キロで安定。
来週は75キロ台いきたいなー


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/10(土) 22:49:19.55 ID:yTFhrNvN.net

>>73
同じく


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/13(火) 23:28:43.17 ID:n6qPjnWy.net

>ペース的には遅いのか早いのかわからんけど、結構やるじゃん。俺。

ペース早すぎる。1ヶ月の減量目安は体重の5%まで。
ダイエット 5% でググってみ。
多分何らかの弊害が出てくる可能性高いかと。


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/14(水) 10:02:06.43 ID:W9L/TQKq.net

>>81
ググってみたら、「1週間で5kg痩せる」記事ばっかり出てくるわ


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/16(金) 07:15:02.41 ID:D7DGB7Iv.net

炭水化物抜いてる(晩ご飯のみ)でも痩せない


90 40代メタボ :2016/09/17(土) 09:17:47.65 ID:zlU9vnrV.net

>>87
自分も炭水化物は極力避けるようにしてるけど、それでも昼のランチとかは
ご飯もパンも食べる。夜は(米を)食べないので同じような感じだね。
それでも落ちないようなら米食べなくてもトータルで1日の摂取カロリーが
高いからじゃね?


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/16(金) 09:34:01.92 ID:VA+00piP.net

メタボ判定は男なら腹囲85cmだよ
身長関係なくだからどうなん?とは思うが
目標にしてみては


91 40代メタボ :2016/09/17(土) 09:24:16.17 ID:zlU9vnrV.net

>>88
確かに身長関係なく、一律に85cm以上はデブ! はちと乱暴だよな。
腹周りは慎重関係なく人間そんなに変わらんものなのか!?

肝臓の方が気になってて驚異とかはそんなに気にしてなかったけど、
健康診断書引っ張り出してきたら、ここ数年で

94.4 ← 93← 93.5 ← 91cm やった。

なにこの豚野郎!? 今回測れば90cmは下回ると思うけど、85cmはどうかなー
まぁ見た目まだデブやから無理だと思うけど。


95 40代メタボ :2016/09/23(金) 23:15:51.96 ID:DJTuuqak.net

来週、いよいよ健康診断だわ。
今週は73から74キロの間をいったりきたり。
前日絶食すれば72キロ台でそうだけど、あんま意味なさそうだからやめとく。

それから今週、やっと人から「もしかして、痩せた?(って疑問形かよ!)」
っていわれたわ。

まぁデブが10キロ落とした程度ではこんなもんなんかな。
俺だって100キロのデブが「90キロになったぜwww」って言われても多分
「ふ~ん。で?」だろう*。


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/24(土) 23:34:51.14 ID:MCn6uE8D.net

>>95

>来週、いよいよ健康診断だわ。

人間ドックじゃないの?


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2016/09/28(水) 21:27:11.57 ID:wl/hRpcT.net

ダイエットしてると告げてある同僚や友人知人、家族以外から
痩せたね!って言われるのを期待しちゃダメだぞw

年齢的に病気で痩せたと思われてる事がある


100 40代メタボ :2016/09/28(水) 23:49:43.49 ID:LQxnxyB6.net

>>98
それはあるね~病気とか疑われるよね。
でもダイエットしてるんじゃ! というのも恥ずかしいし・・・